『決断』は鬱病を治す近道！仕事を成功させたい人も必見です。

こんにちは。ぷにんたです。

鬱病治療で薬を飲んでいるけれどなかなかズドーンと落ちた気分が治らなくて困っている

そういう方いらっしゃると思います。

どれだけ鬱病治療を受けても鬱病がなかなか治らないことがあります。何故か？自分の周りにある環境が変わっていないからです。

鬱病を治す近道

今回は『決断』についてお話しします。

『決断』とは

決断とは決めて断つということです。1つやっていたことをやめること、簡単のことのように思われますが実はとても難しいことなのです。自分に打ち勝たなければいけないからです。

仕事も頑張りたいし、たくさん遊びたいし、ゲームもしたいし…趣味や仕事を頑張ることはいいことです。

しかし、自分のやりたいことだけをやっていても上手くいかないのが人生。

例えば、自分でやりたい仕事を始めたい時。

ゲームがしたいからゲーム実況のYouTuberで稼ぐぞ！と思っていても24時間ずっとゲームができる訳ではなく、実況するためにはゲームについて詳しく知らなければいけないですし、動画編集にとてつもない時間を掛ける人もいます。そういった人達と戦っていくために努力が必要になります。

ゲーム実況を始めたところですぐに成果が出るわけでなく、たくさんの視聴者を獲得するためにたくさん質の良い動画を上げなければなりません。

だけど遊ぶ時間も欲しいし、旅行にも行きたいし、YouTubeも観たいし、Twitterがおもしろいし…時間が足りない！

こういう時に決断をするのです。

1つのことに専念するには何かを捨てなければ上手くいかないことがあります。

ゲーム実況に時間を掛けたいなら、Twitterを見ないとか、1ヶ月間は遊ばず自分の仕事に専念するとか何かを決めて断つという決断をする。

そうすれば格段にパフォーマンスが上がり、集中でき、しかも欲しかった時間を手に入れることができます。

貯金するにも、今の給料でより多くお金を貯めるには何か出費を抑えなければいけません。お菓子を買わない、外食を1ヶ月やめるといった決断をしなければ状況はいつまで経っても変わらないのです。

これは鬱病治療にもいえます。

鬱病治療においての決断とは

鬱病になった原因を断つことです。

これはあまり病院の先生は教えてくれません。

例

仕事が忙しく鬱病になってしまったが、仕事が休めないため仕事に行きながら鬱病治療をしよう

仕事が忙しいくて鬱病になってしまったのに何故仕事のために働くのか…仕事を辞められないという責任感と闘っているからです。しかし、鬱病の原因は仕事です。

必ず休まなければいけないと伝えている訳ではありませんが、まず休職をして期間内は仕事のことを忘れて治療に専念するということは大切です。1つの選択肢として仕事を休職する、仕事を辞めるということを視野に入れておきましょう。そうしなければ、鬱病治療しているのにどんどん自分が壊れ、次第に自分を自分で破壊するようになります。最悪の場合、「死」を選択してしまうのです。

自分が悩みに悩んで鬱病になってしまった原因を断つということ、これはとても勇気がいる行動です。

原因を断つためにすることは？

あなたが鬱病になってしまった原因はなんでしょうか？

まず原因を考えてみよう

学校でイジメられているから、仕事が辛いから、自分の見た目のコンプレックスがある、子育てが大変…悩みの数だけ原因はあります。鬱病になったきっかけ、原因を探してみて下さい。

あなたを苦しめる大きな原因浮かびましたでしょうか？

1つ1つの鬱病の原因をこの記事に挙げてもキリがないので書きませんが、例えば子育てや自分の体の悩みといった原因を断とうと思っても難しいこともあります。子育てを断つ！なんて無責任なことできませんよね…

しかし、子育てが大変な理由を考えて下さい。

原因の中に深い原因が潜んでいることがあるのです。

心に潜む深い原因を探してみよう

子育てしながら、働きながら、家事しながら…心が休まる時間がなくて辛い。深い原因は休まる時間がないからだ！とこんな風に見えなかった原因が見えてくるだけで気持ちが楽になったりします。原因が見えてくると、どうしたらこの状況を打破できるかわかるようになってくるんです。

例えば洗濯を毎日していたけれど、2日に1回にしてみるとか、お弁当の具を1種類減らすとか、自分が辛すぎてどうしようもない時はそういうことを少し断ってみると思いのほか楽になったりします。

どれか1つ深い原因を断ってみてください。

ただ面倒くさいからやらないということを言っているのではありませんよ。どうしても辛くて自分が壊れそうな時にやる方法です。

自分が壊れてしまったらお弁当の具を1つ減らすどころか、お弁当が作れなくなってしまう日が急に訪れます。そうなる前に自己防衛しましょう。

原因の中に潜む原因、考えることができましたか？あなたの心を蝕む原因は、この記事に書けないことです。どうしたら楽になれるか、何を断ったら肩の力が抜けるか自分で見つけてみましょうね。

まとめ

生け花でもそうですが、花瓶の大きさによって刺せる花は限られます。どんどん花を刺してもいつか溢れてしまうし、花がありすぎても素敵な生け花と感じることはできません。要はバランスです。

行動と心のバランスを取らなければ、自分の花瓶が溢れてしまいます。

自分がいっぱいいっぱいになったら『決断』をしてみてはいかがでしょうか。

それでは次回！